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Calentamiento previo a la realización de los Ejercicios
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Buena Hidratación
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No realizar sobreesfuerzos por encima del nivel habitual
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Tener una valoración previa para la realización de
ejercicios o entrenamiento físico de acuerdo a las necesidades de cada uno
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Frecuencia
de ejercicio de 3 a 4 días por semana,
sesiones de 20 a 60 minutos, evitar sobre-entrenamiento
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